Lo yoga

Lezioni di gruppo o individuali di: 

• Hatha vinyasa yoga: yoga dinamico adatto a tutti per muovere il corpo insieme al respiro. Adatto anche ai principianti: ogni lezione è modulata in base alla composizione della classe. La lezione è strutturata in 45 minuti di movimento e 15 minuti di meditazione.
• Yoga in gravidanza: movimento dolce per permettere al corpo di fare spazio alla creatura che lo occupa e alla madre di prepararsi al momento del parto. La lezione è strutturata in 45 minuti di movimento e 15 minuti di meditazione. Durante gli incontri si approfondiscono anche tecniche di respirazione e vocalizzi utili per il parto.
• Yoga con bebè: un momento per la mamma per poter riprendere a muoversi dopo la nascita del suo bambino. La lezione è strutturata come cerchio di mamme in cui trovare uno spazio di confronto con altre donne che stanno attraversando la propria maternità. Durante gli incontri che hanno una durata tra i 60 e i 90 minuti a seconda delle esigenze del gruppo (tra poppate e cambi di pannolino) si muove il corpo delle mamme, si costruisce una relazione con i neonati stimolando il loro movimento e attraverso il tocco.
• Meditazione: la consapevolezza del respiro come guida per connettersi con il nostro corpo e le nostre emozioni e vivere appieno il momento presente con gentilezza e gratitudine.