Yoga e meditazione: lezioni individuali e di gruppo

Lo yoga

Lezioni di gruppo o individuali di: 

  • Hatha vinyasa yoga: yoga dinamico adatto a tutti per muovere il corpo insieme al respiro. Adatto anche ai principianti: ogni lezione è modulata in base alla composizione della classe. La lezione è strutturata in 45 minuti di movimento e 15 minuti di meditazione.
  • Yoga in gravidanza: movimento dolce per permettere al corpo di fare spazio alla creatura che lo occupa e alla madre di prepararsi al momento del parto. La lezione è strutturata in 45 minuti di movimento e 15 minuti di meditazione. Durante gli incontri si approfondiscono anche tecniche di respirazione e vocalizzi utili per il parto.
  • Yoga con bebè: un momento per la mamma per poter riprendere a muoversi dopo la nascita del suo bambino. La lezione è strutturata come cerchio di mamme in cui trovare uno spazio di confronto con altre donne che stanno attraversando la propria maternità. Durante gli incontri che hanno una durata tra i 60 e i 90 minuti a seconda delle esigenze del gruppo (tra poppate e cambi di pannolino) si muove il corpo delle mamme, si costruisce una relazione con i neonati stimolando il loro movimento e attraverso il tocco.
  • Meditazione: la consapevolezza del respiro come guida per connettersi con il nostro corpo e le nostre emozioni e vivere appieno il momento presente con gentilezza e gratitudine. 

Corsi attivi in questo momento

Yoga per tutti – giovedì 18.30 presso “In Cerchio”, Via Avogadro 24, Torino: yoga dinamico in gruppi adatto anche ai principianti o alle donne incinte. 

Meditazione – giovedì 19.45 presso “In Cerchio”, Via Avogadro 24, Torino: percorso di meditazione guidata attraverso la consapevolezza del respiro.

Yoga in gravidanza – venerdì 13.00 presso “Studio Trama e Ordito”, Via Mombasiglio 8, Torino: un percorso di consapevolezza corporea per accogliere i cambiamenti della gravidanza e preparasi a parto e post parto.

Yoga baby con cerchio di mamme – venerdì 10.00 presso “Studio Trama e Ordito”, Via Mombasiglio 8, Torino: trovarsi in cerchio con altre mamme per muovere il corpo e stimolare l’interazione con il nostro bebè.

Quanto costa lo yoga?

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Lezione individuale online: 25€/ora

Lezione individuale in presenza: 40€/ora

Lezione di gruppo: 15€/ora - 70€/5 incontri
Meditazione: 10€/incontro

Chi ha già provato il percorso dice: